KONSULTACJA

Konsultacja u psychologa to pierwszy krok na drodze do rozwiązania Twoich problemów i odzyskania równowagi życiowej. Niezależnie od tego, czy wiesz jakiego wsparcia potrzebujesz czy dopiero szukasz odpowiedzi, najważniejsze jest podjęcie decyzji o rozmowie ze specjalistą. Podczas spotkania psycholog wysłucha Twoich trudności, obaw i wątpliwości a następnie pomoże ustalić jaka forma pomocy będzie dla Ciebie najlepsza. Spotkanie to ma na celu przede wszystkim lepsze zrozumienie Twojej sytuacji - psycholog przeprowadzi wywiad i zbierze niezbędne informacje. Po pierwszej konsultacji otrzymasz konkretne sugestie dotyczące dalszych kroków lub w razie potrzeby zaproszenie na dodatkowe spotkania, które pozwolą dokładniej przyjrzeć się Twoim trudnościom i wspólnie wypracować najlepszy plan działania.

WSPARCIE PSYCHOLOGICZNE

Wsparcie psychologiczne to krótkoterminowa forma pomocy dla osób, które znalazły się w trudnej sytuacji życiowej. Zwykle obejmuje kilkanaście spotkań odbywających się raz w tygodniu, z których każde trwa 50 minut. Jest to pomoc dostosowana do osób doświadczających stresujących sytuacji, przeciążenia z powodu licznych obowiązków, a także trudności w przystosowaniu się do istotnych zmian. Celem wsparcia psychologicznego jest pomoc w bieżących trudnościach i kryzysach, które wywołują napięcie i silne emocje. Spotkania te mają na celu identyfikację problemu oraz wypracowanie sposobów jego rozwiązania. W odróżnieniu od psychoterapii, wsparcie psychologiczne jest ograniczone do kilku/kilkunastu spotkań i skupia się na konkretnym problemie.

PSYCHOTERAPIA

Psychoterapia jest formą pomocy dla osób, które doświadczają m.in. obniżonego nastroju, lęku, trudnych emocji, przeciążenia lub powtarzających się problemów w relacjach. To także przestrzeń dla tych, którzy chcą lepiej zrozumieć siebie i wprowadzić zmiany w swoim życiu. Proces zaczyna się zazwyczaj od kilku wstępnych spotkań konsultacyjnych, podczas których omawiamy Twoje potrzeby i cele oraz sprawdzamy, czy ta forma pracy będzie dla Ciebie odpowiednia. Sesje trwają około 50 minut i najczęściej odbywają się raz w tygodniu. W trakcie terapii przyglądamy się Twoim doświadczeniom, emocjom i schematom działania. Szukamy źródeł trudności oraz sposobów na budowanie bardziej wspierających strategii. Moim zadaniem jest towarzyszenie Ci z uważnością, akceptacją i profesjonalnym wsparciem. Celem terapii jest zmniejszenie cierpienia, wzmocnienie zasobów i stworzenie trwałej przestrzeni na zmianę, rozwój i większą satysfakcję z życia.

INTERWENCJA KRYZYSOWA

Interwencja kryzysowa to intensywna forma pomocy psychologicznej skierowana do osób w sytuacji kryzysowej, które doświadczyły traumy, urazów lub przeżyły trudne wydarzenia życiowe. Spotkania z psychologiem pozwalają na udzielenie wsparcia emocjonalnego, redukcję lęków oraz zapewnienie poczucia bezpieczeństwa. W trakcie konsultacji klient wraz z psychologiem koncentrują się na konkretnym problemie, dążąc do jego rozwiązania i przywrócenia równowagi psychicznej. Głównym celem interwencji kryzysowej jest złagodzenie objawów reakcji kryzysowej i przywrócenie zdolności do samodzielnego radzenia sobie. Proces ten pomaga zapobiec przejściu kryzysu w stan chronicznej niewydolności psychospołecznej. Pomoc ta jest skierowana do osób, które doświadczają różnych trudności emocjonalnych takich jak przemoc, kryzysy rodzinne, śmierć bliskiej osoby, choroba, utrata pracy, nagłe zmiany życiowe, myśli i zachowania samobójcze a także zdarzenia losowe, np. wypadki czy klęski żywiołowe. Interwencja kryzysowa ma charakter doraźnej pomocy ale jednocześnie wyposaża osobę w kompetencje, które pomagają stawić czoła wyzwaniom życiowym i pozwalają lepiej funkcjonować po zakończeniu konsultacji z psychologiem.